初めてバレエを習いたいけど、何だか敷居が高い気がして、習い始めるまでに３年間悩み続けて、清水の舞台から飛び降りるくらいの気持ちでバレエ教室に問い合わせをして、やっと習い始めたとかって言う人結構いますw
そんな人のために～
レッスンの流れを少し～🎵
カプリスマサミバレエの入門、初級クラスは床に座ってストレッチから始めます。身体をストレスのない状態でゆっくり温め伸ばして行きます。これは１人でお家でも出来ますがつい自分だけだと好きなストレッチだけやって他の事に気を取られたりして止めてしまうパターンが多いので、スタジオで音楽と一緒にみんなで強制的にやると集中してちゃんと出来るんですよね。２０分くらい。
そのあとバーにつかまって、基本的な足のポジションと動きを練習します。背筋を伸ばして体幹と足腰のトレーニングになります。
そしてセンターレッスン、バーで練習した足の動きをもとに手もつけて短い音楽に合わせて簡単なステップやジャンプを練習。
ストレッチと筋トレ、クラシック音楽で自律神経を整え血流も良くなる。身体が元気に心が元気に。大丈夫。扉を開けて。新しい自分に生まれ変われるかも。そんなあなたを私達は待っているよ✨